胡慎之
养生保健01
如果身体会说会话
最近病了，嗓子哑了，几乎发不出声音。讲话都是很吃力。
我就一直自嘲说，像我这么爱讲话的人，大概老天也看不过去了，想让我停一停。
细想，这个也是不无道理的。
这个所谓的老天爷，其实就是我自己，
我的身体告诉我，我需要休息。
02
“你很疲惫，你需要休息了。”
很多时候我们忙着工作，忙着去跟外部世界打交道。
我们往往会忽略掉我们自己的内部世界，然而，我们的身体会首先感知到内部世界信息。
我们日复一日地在使用我的身体，可能长时间工作，维持同一姿势握着鼠标敲打键盘。
日复一日，这好像没有什么，但其实一直下降的视力，稍微用力按摩就会疼痛的身体，都在告诉你。
你很疲惫，你需要休息了。
但似乎在这些信息以异常尖锐疼痛的方式呈现时，我们并不会特别留意到这些信息的存在。
或者说，对这些信息，我们并不上心。
不知道你有没有经历过：
当工作很多你很焦虑的时候，你会失眠，辗转反侧；
当你压力很大的时候，身体还莫名有一些疼痛；
当你很紧张的时候，肚子突然莫名绞痛，拉肚子；
当你的身体，莫名其妙的突然出现了一些疼痛，你去到医院，医生也会告诉你，没检查出什么问题。
那这个时候，就是你的身体，在告诉你出现了什么问题。
在我高三时，我就经历过，高三是一个很紧张的时期，大家都忙碌焦虑的备战，就只有我很悠闲。
每天，别人已经开始读了半个小时的书本了，我就踩点踏入教室。
一下课我就是准时跑出去玩，别人还在抓紧时间看书，晚修两个小时，我会分出半个小时看课外书。
反正就是旁人看来，我轻轻松松就能名列前茅，连我自己都觉得我很轻松很悠闲，一点都不像别人那么有压力。
所以很多人就会羡慕我，问我为什么你那么悠闲，但是你的成绩一样可以那么好？
那我是真的很轻松吗？ 未必。
那段时间，我突然发现我自己出现了耳鸣。
就是那种，里面好像出现一堵隐形的墙，隔开了自己跟外面的世界的联系，听声音的时候听得很模糊。
为此我特地请了一个假，去做了一个下午的检查，听声音大小啊，看耳膜有没有破损，结果发现什么事情都没有，里里外外检查了一遍。
那个医生都最后跟我说“你最近可能压力太大了。”
我的感觉是真实存在的，真的觉得我的耳朵里面就是有一堵墙，我不太能听到别人说什么。
然后，到高三最后冲刺的时候，就是我们自己复习的那段时间，我的耳朵那堵墙消失了。
如果身体会说话，我想那时候他大概想跟我说：“其实，我并不想每天听到有人无数遍强调高考有多重要。”
是的。
那段日子每天都会有老师、家长、长辈等等无数次苦口婆心地告诉我们高考有多重要，借此施压。
我的潜意识通过身体通过屏蔽双耳表示抗议。
其实很多时候我们的身体比我们的意识更快，能感觉到潜意识在说什么。
所以现在有很多人在说正念，冥想，内观等方法，就是让自己静下来。
活在当下，去感受你的身体，感知你的身体告诉你的信息。
03
身体什么都知道
考心理咨询师证的时候，都会有一道大题，就是出一个案例判断案例上人的情况。
首先标准答案第一个肯定是要判断器质性病变的，器质性病变就是指我们生理上的病痛。
就像现在去精神科进行诊断的时候，精神科医生首先也会先排除器质性病变，排除生理上的病痛。
在心理学上有一个说法叫心因性疾病。
这样听起来好像有点唯心主义，但事实上，心因性疾病是存在的。
其中就包括疾病获益。
有一些被工作忙的爸妈忽略的孩子，他们会通过生病来获取一些利益。
比如说生病就可以不用上学，请假在家，有爸爸妈妈爷爷奶奶的照顾和关心。
他们的身体就会记住了这样的方式，这样可以获得爱获得关心。
当感觉到被忽略时，他们身体先行，自发性地生病，获取亲近的人的关心。
也许连他们自己都意识不到。
世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。
当你的情绪被积压到一定程度，就会在身体上爆发。
朋友有段时间反复感冒，一直好不了，喉咙一直干痒，像有痰堵着，没办法吐出来。
医生只开了感冒药，建议她调整心情，压力不要太大。
我们看到她时，她整个人像被吸了精气一样，有气无力。
她说：“我想好好的，怎么所有事情都不能好好的。”
我说：“如果不生病，你想表达什么呢？”
她眼泪一下子就出来了。
原来她之前换了岗位，什么都不适应，加上亲密关系中出现问题，她很希望男朋友主动前来关心她。
所有的愤怒委屈都无处可说，只能自己消化。
后来她换了份工作，主动跟男朋友和好沟通。
感冒自然而然也就好了。
意识和潜意识有时候是背道而驰的。
潜意识仿佛是没开发的藏着宝藏的黑乎乎山洞，身体就是矿灯，而意识，就是一束光。
当身体反馈出信息，意识之光照进潜意识山洞，能源问题就不再棘手了。
身体什么都知道，包括我们意识所不知道的，他储存了我们的记忆、经验以及感受。
他会表达潜意识想要我们知道的信息。
美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝．柏特（Candice Pert）提供了一个科学上的研究突破。
她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身。
所以，情绪是存在于我们身体里的，可以由身体进行表达。
04
去 了解自己到底想要什么，
照顾好自己。
我们离自己和自己的身体越来越远，越来越没有时间好好了解自己。
有一句话是这样说的：
当你觉得你很渴，想喝水的时候，其实你已经严重缺水了。
所以不要等到我们的身体发出强烈的病痛信号。
无论是通过疾病获益还是说身体的抗议，我们可以先一步觉察到自己的需求。
满足自己的身体，照顾好自己。
当我们把意识之光照进潜意识时，潜意识的宝藏就会被发现。
当你身体开始出现状况的时候，该打针打针，该吃药吃药。该遵的医嘱一个都不能少。
除了吃药打针，也许你还可以尝试着去觉察一下，跟身体对话。
- 如果不咳嗽，你想说什么？
- 如果不生病，你想表达什么？
- 生病了，是想休息一下吗？
- 还是说，想得到某些人的关心？
尝试跟身体对话，尝试用这样的方式，把意识之光一点点照进潜意识。
去了解自己到底想要什么，照顾好自己。
小编想和你说的悄悄话
经常说照顾好自己，无论是身体还是心理。
有时候，
身体心理其实就是一体的。
天冷了，注意添衣。
注意身体，
照顾好自己。❤