每到周末，你的朋友圈是不是都能刷到“睡懒觉是对周末最起码的尊重”这样的文字？如果小编告诉你，睡懒觉也许并不能使你得到真正的休息，你还会觉得它是对周末最起码的尊重吗？那真正有效的休息模式是怎样的呢？以下内容可以给你一些参考。

一、脑力劳动者，睡懒觉对你没什么用

你是否有这样的感受：即便你周末在家“躺尸”两天，依然觉得自己没有得到很好的休息，这是为什么呢？

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。如果你是脑力劳动者，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）。那你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。

二、不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都

 不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。

所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

三、可以让你尽快放松神经的方法

1、运动。但尽量不要做剧烈的运动。可以游泳，慢跑，徒步，即兴舞动等。在这种动中慢慢放松神经，达到真正的休息；

2、收拾屋子，打扫卫生。可以做一些单一、重复的打扫或收拾。比如，花一个小时擦玻璃，或者拖地板，或者洗衣服洗鞋子。在这种体力劳动中，大脑神经会慢慢放松下来；

3、出去走走，挑一条路走到底，去发现过去未曾发现的路途风景；

4、画画或者哼几首歌。通过活跃右脑可以让不断运动的左脑好好休息一下；

5、修建树枝，照料植物。精心种植几棵植物，经常照料。学习之余为它们浇花施肥，修剪树枝。既能放松又可以让它们茁壮成长。

    所以，下个节假日，你还准备在床上度过吗？想要获得更多关于休息的建议，欢迎拨打我们的eap服务热线400-650-6605哦！