丁香医生
养生保健有些聪明的读者可能要说了：这些都是谣言吧？
没错，接下来咱们一起看看真相，看看是不是有人想坑咱们。
治疗肩颈痛、腰痛？
毛巾热敷，属于一种物理治疗方法，即热疗。
通常建议直接将 40～45 ℃ 的热毛巾敷于患处，每天 2～3 次，每次 15～20 分钟，有缓解疼痛、痉挛的效果。
但注意，热敷并不适用于所有人。
患有急性炎症（对应部位有红肿热痛）、皮肤炎、患处有伤口、因糖尿病而失去分辨冷热能力的患者，不能明白指示者（例如患有严重老人痴呆症的人士) 或活动能力有限者（如瘫痪人士）……
一数起来，这么多情况都不宜热敷，大家还是当心点。
治疗落枕？
有一定道理。
落枕时，由于颈部肌肉韧带筋膜长时间处于不正常姿势，受到持续牵拉，导致肿胀甚至淤血，产生痛感及颈部肌肉痉挛。
缓解落枕症状最常用的方法确实是热敷，热敷有助于改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。
注意，热敷应该在落枕 24 小时（急性期）之后进行，在这之前还是建议冰敷，减少肿胀和疼痛。
缓解喉咙不适？
喉咙不适，总感觉有异物却又咳不出，引起这些表现的可能性有很多。
有可能是急慢性咽喉炎，有可能是胃食管返流，有可能是咽喉黏膜过敏反应，甚至有可能是早期的喉癌、下咽癌......
仅靠毛巾敷一敷缓解症状，容易耽误病情，最好还是尽快看医生，确诊了再治疗。
保护视力？
如果用电脑、玩手机时间太长，就很容易感到眼睛干涩、疲劳。比如……现在的你？
用热毛巾热敷双眼，主要的好处就是让眼睛休息。当然了，温热的感觉也会让人舒服。
但你最需要的，还是放下手机、离开电脑，让眼睛彻底放松一下。
缓解黑眼圈？
首先要给大家科普下，黑眼圈其实有 3 种类型。
- 色素型：主要是因为遗传、日晒、药物等，导致眼睛周围的皮肤色素沉着。
- 阴影型：随着年龄增长出现，因为眼袋、眼沟什么的都来了形成阴影。
- 血管型：也就是年（熬）轻（夜）人（党）们过度用眼导致眼周微血管阻滞、淤积水肿，局部血氧量降低，缺氧血红蛋白偏紫红色，显得像黑眼圈。
看到这里，大家可能也明白了——只有血管型黑眼圈，才能通过毛巾热敷改善症状。
当然，最重要的还是少加班、少熬夜！
至于前两种，就算直接拿开水敷也不行。还是做好防晒，预防眼周皮肤病，化妆遮一遮吧。
实在不行的话，只能请专业医生出马了。
给皮肤补水？
据说，天气干燥的时候可以用热毛巾敷面，可以「锁住水分」，延缓衰老。
其实敷脸之后，水分只是停留在皮肤最外的角质层，并不能进入内部。皮肤角质层吸水一定程度上有助于降低皮肤内水分蒸发，但想保湿主要还得要靠角质层中的脂质，它们才能封闭水分、减少流失。
反复热敷会洗脱皮脂对皮肤的保护，使得皮肤丢失水分变多，会比之前还要干燥。
所以，觉得脸干时，不要反复用热毛巾敷脸。
软化嘴唇死皮？
还有人说，嘴唇如果干裂脱皮，可将热毛巾敷在唇部几分钟，软化死皮后轻轻剥除。
这种方式只能用四个字形容：大错特错。
嘴唇会干裂、脱皮，就是因为失水太多，用热毛巾敷后反而引发更快速的表面蒸发，越敷越干、越干越敷...... 形成恶性循环。
正确的做法如下：
用温水轻轻擦拭，再用纸巾擦干，选择具有保湿功效且成分较单一的润唇膏涂抹整个嘴唇，并用手指按摩，直至润唇膏被完全吸收。
然后，避免日晒，少用空调，静待嘴唇自我修复吧。
治疗感冒？
感冒并不是因为着凉、冷，而是因为病毒感染。
至于敷热毛巾，显然不能抗病毒、治感冒，不过试试也无妨，只要不烫，也没什么坏处。
综上，毛巾热敷算是不错的生活小帮手，但绝对不是「便宜好用的灵丹妙药」。有问题就看医生，耽误了治疗，吃亏的还是自己。
最后一句话送给生产垃圾信息的人：
少造点谣，行不行？