过度的压力不仅会让我们的心灵疲惫，情绪紧张，也会损害我们的身体，有时我们会觉得眼睛疲劳发涩、肩膀酸痛、肠胃不适、睡眠不好等等，这是我们的身体在抗议了。其实，在日常工作生活中，有意识地注意一些细节，可以有效地帮助我们的身体提高抗压能力： 

1.随身携带一瓶滴眼液，感觉眼睛疲惫时就可以滴上一滴。

2.长期伏案和长时间使用电脑一定要保持正确的姿势，每过1个小时要起来活动一下，如果觉得肩膀酸痛，可以做以肩膀为轴的打圈运动，这能很有效的减轻肩膀酸痛。

3.多开窗通风，或是放一盆绿色植物在办公桌上，不仅能舒缓心情，还能提供新鲜的氧气。

4.下午3、4点的时候可以适当地吃些东西，比如几片梳打饼干、一个水果、喝杯绿茶等，这可以使我们疲倦的身体重新恢复活力。

5.尽量保证睡眠长度和质量，睡前可以吃一点点小点心，喝杯牛奶，有助于尽快入睡，也防止半夜因饥饿而醒来。

6. 如果上床后还在想着事情，在床边放个记录本，把它记下来，就不必再担心第二天会忘记。