对于心理咨询，很多朋友会有疑问：

l 我感觉自己现在的状况有点糟，可是不知道是不是很严重，也不知道是否需要心理咨询？

l 心理咨询能解决什么问题？不能解决什么问题？

心理学的研究表明，对某件事情的关注往往伴随着兴趣或者某种自身的需要。假如有一天你发现，你在思考关于“心理咨询”或者“是否需要心理咨询”的时候，说明这件事情对你产生了影响，也说明你开始发现自己的心理健康有着某些值得关注的问题，如人际、情绪。

那如何判断自己是否需要寻求心理帮助呢？

有以下症状的时候需要去咨询

人的内心世界是一个黑箱，我们要通过各种途径去了解黑箱内部是怎样的，症状就是一个外部指标，任何一个方面的不适，都反映了内心世界的一些状况。

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l 环境舒适度（工作、亲密关系、朋友方面是否存在困扰？）

l 人的主观感受（你感到痛苦？难受？）

l 情绪感受如何（出现负性情绪？情绪波动？）

当上述相关困扰已影响到工作、人际交往、生活时，或通过一些躯体症状表现出来时（如长期失眠、头疼、耳鸣等），自己难以处理，亲友难以提供帮助时，就一定要考虑求助于心理咨询。

咨询到底在做什么？

当你不知道想要解决什么问题，但是你真的很想找咨询师谈谈你的事情，这并不意味着你只是想找个人漫无目的地聊天，这反而说明你遇到了麻烦。

有很多人在第一次咨询中并不能很清晰的表达自己的问题，或明确希望获得怎样的帮助。因为生活让他们感到太混乱，太无能为力。他们被很多的生活事件、内心感受所淹没，无法理清头绪，好像生活失去了控制。

这个时候，我们需要知道自己遇到了什么问题，可能我们还不能立刻解决这些问题带来的困扰，但是我们至少要明白是什么影响了我们。这个过程帮助我们赢回对生活的控制感，我们才有力量去面对下一步的挑战——问题解决。

在咨询中，有的问题是可以被解决的，如我们如何不再用批评和指责的方式与爱人互动，重新营造良好的亲密关系；我们怎样才能和孩子保持爱与界限，亲密但又保持独立自主。

但有的问题，很难被直接解决，比如那些我们无能为力却失去了的人、事、物。咨询师不能让过去重演，但可以做的是帮助你慢慢走出哀伤的心情，继续好好地生活下去。

如果你有想倾诉的问题，有尝试心理咨询的意愿，欢迎联系EAP咨询，我们一直都在。