心理学听上去很神秘，但其实它就存在于我们生活中，身边的每个细节都与心理学息息相关。不懂它，你可能会增加一些生活烦恼；掌握它，你就是人生道路上最靓的仔。今天小编就来盘一盘，生活中那些有趣又超实用的心理学知识。

01月曜效应

不少人在星期一上班时往往精神疲惫，注意力分散，其原因就是月曜效应，也称为月曜病。心理学家的解释是：双休日中，我们在心理上开始自我放松，原来紧张有序的生活节奏被休闲随意的玩乐所取代，到了星期一，心理状态和生物钟还没有及时调整过来，导致注意力分散，记忆力差，散漫拖延等现象。因为我国古代把星期一又叫做“月曜”，所以心理学家将这种现象称之为“月曜效应”。

02快乐传递效应

我们都知道快乐可以“传染”，但少有人知的是——快乐可以传递三层朋友关系！也就是说朋友的朋友的朋友的快乐同样可以传染给你，而且你并不需要直接接触那个快乐的朋友，你同样会被传染。英国医学杂志发表的一篇研究显示：认识快乐的人，会让你变快乐的几率增加15.3％，认识有快乐朋友的朋友，增加9.8％。美国密西根大学罗斯商学院最近的一项研究发现，相比不快乐的员工，快乐的员工工作更加努力，请病假频率更低，执行任务时会竭尽全力，对雇主忠诚，并会吸引理念相同的人加入他们的团队。

03孕妇效应

与快乐传递效应类似的就是孕妇效应——意即偶然因素随着自己的关注而让你觉得是个普遍现象。比如当你怀孕后，你就更容易关注到大街上的孕妇；或者当你买了一双AJ，你会觉得更容易看到路人的这双AJ。这就是孕妇效应。当我们自己变得积极时，那就会更容易看到积极的世界；如果总是怨天尤人，怼天怼地，那就会失去很多快乐。

04游泳选手身材错觉

职业游泳者体形完美，并不是因为他们锻炼充分。实际情况正好相反：他们之所以成为出色的游泳选手，是因为他们拥有这样的身材。他们的身躯是一种选择标准，而不是他们运动的结果。我们看到博主的口红试色，就会觉得用了口红就能变漂亮。其实试色的人本来就漂亮。她们因为漂亮、会拍照所以成为了博主。外貌是选择标准，而不是口红带来的结果。被种草的时候，不如去小红书上看看那些普通消费者分享的热度低的试色图，没有滤镜更真实。

05惩罚增加诱惑力

这一点非常容易理解，比如对吸毒的惩罚越严厉，毒品就越具有吸引力；破戒后受到的惩罚越严，就越想去为了破戒而破戒。所以想减肥的时候，不要对烧烤夜宵下过于严格的禁令。不如转为正向激励：今天没有吃夜宵，那就奖励一个积分，积满x分可以换一个自己想要的小礼物。

06杯子效应

想知道你约出来的这个人对你有没有意思，你们的感情能不能更进一步，可以试试「杯子效应」，喝东西时，无意间将你的杯子靠近她的杯子，如果她没有立刻移开自己的杯子，说明她对你还是有意思的，你们的感情可以进一步升温，如果移开了，则说明对你不感兴趣。如果你想知道TA心里是不是已经住了别人，那么你可以召集你的“情敌”聚餐。因为在聚餐时，人们总是不经意的看向最喜欢的那个人。

07门槛效应

门槛效应又称得寸进尺效应，简单地说就是请人帮助时，先提出一个对方容易接受的小要求。对方接受后，再顺势提出大的要求，可以增加成功的可能性。举个例子：买水果的时候，60.7元，我们想让商家给我们抹零，再送几颗荔枝，一下子都说出来的话，商家可能会觉得太亏了，然后拒绝。但是，如果我们先只说抹零吧，商家会觉得这是显得自己大方爽快的行为，就容易答应我们；这时候，我们再说送我几颗荔枝吧，商家为了给我们前后一致的印象，就有可能会答应。

08拆屋效应

与门槛效应相对的就是拆屋效应。鲁迅先生曾于1927年发表了一篇名为《无声的中国》的演讲中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。”这种先提出很大的要求来，接着提出较小、较少的要求，在心理学上被称为" 拆屋效应"。先提出一个大要求，被拒绝后，再提出一个小点的要求。这时候，被满足的可能性也会增加。举个例子：买水果的时候，车厘子60块/斤。想要买到50/斤的车厘子，可以先说30/斤吧，对方不会答应，但是你顺势再说，那50/斤吧，这时候就比一开始就说的成功率会高。

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